w jaja

[...] Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak .5 naleśników .pół worka ryżu + kawałki piersi .W pracy mnóstwo kanapaczów + makrela wędzona .makaron + mieso + 3 jaja na twardo . przed treningowy,kartofelki 3 klopsy + 2 banany . po treningowy i od razu kolacja 2 jaj1 + kostka twarogu [...]

[...] wałowany i bardzo prosto to stwierdzić jak na tackę nie leci tłuszcz tylko woda, można mówić o skandalu. Naprawdę przezabawne historie. Czy Ty serio to piszesz czy sobie jaja robisz? Dobrze wiesz, jakie były afery i Twoje tłumaczenie jest śmieszno-idiotyczne. Tu nie chodzi o to, czy kurak jest suchy, czy nie, ale o sztuczne nastrzykiwanie [...]

[...] na w-f przez 30 sek zrobiłem 35 brzuszków, co przed rozpoczeciem tego programu robiłem 26 zrobie nadczo zdjęcia rano to wstawie jutro, sami ocenicie na śniadanie planuje coś takiego: 4 jaja z czego 2 zółtka, 50 g owsianych zmielonych, z czego robimy naleśniki (pycha) za nadzienie posłuży masło orzechowe z serkiem wiejskim 200g pozdrawiam ryba_6

[...] dziś rano nadczo poszły interwały na rowerku stacjonarnym 15sek na maksa 45sek wolno (12 interwałów) przed interwałami 30min aminomax, po kreatyna + bcaa śniadanie:2 całe jaja+2zółtka + 50 owsianych + 200g serka wiejskiego Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-16 10:46:45 Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-16 10:47:55 Zmieniony przez - [...]

[...] foty żarcia będą jutro (bynajmniej się postaram ) ciężko z czasem bo w poniedziałek za tydzień mam egzamin na prawko więc sami rozumiecie dzisiejsza micha: śniadanie: 2 jaja + 2zółtka + owsiane 50g (to nam daje 2 placki ) do tego nadzienie w postaci 200g serka wiejskiego IIśniadanie ostrowia 40g na wodzie obiad(przedtreningowy) 100g makaronu [...]

[...] co się wykompałem więc trzeba coś naskrobać po dniu dzisiejszym dieta na dziś trzymała się kupy i to nawet sporej posiłki były duże i ledwo co zjadłem DIETA I- 3całe jaja + 1 białko + otręby owsiane + 200 serka wiejskiego II- ostrowia 45g III- duża bułka z wędliną zakupiona w szkole :/ IV- ryba 220g gotowana na parze wraz z warzywami + [...]

[...] powietrza gorsze jak po czarnobylu na zdjęciu moje źródło ciepła, oczywiście sam robiłem koszt ok 200 zł wszystkiego co do diety to była ona następująca DIETA I- 4 całe jaja + 2 białka + makaron + troche musli II- ostrowia III- pierś + warzywa + makaron IV- pierś + wieprzowina+ ziemniaki+ warzywa+ grejfrut V- pójdzie serek wiejski 200g [...]

[...] ponieważ po wtorkowym treningu nóg ledwo chodzę, nawet na kibelek musze siadać z podparciem a po schodach lepiej nie chodzić Czwartek 6:15-8:00 trening 8:30 omlet 2 jaja 100g, jabłko 150g, orzechy włoskie 20g, rodzynki 30g 11:00 kefir 300g, barszcz ukraiński mrożonka 200g 14:00 wołowina gotowana 150g, ziemniaki 150g, brukselka 200g 17:00 [...]

[...] to sie myli !(NIE **** MALEJE TYLKO JAJA!) bo metka tak jak wszystkie androgenne powoduje rozwoj drugorzednych cech plciowych,czyli takze rozwoj komorek plciowych,a jaja maleja bo nie produkuja testosteronu w czasie kuracji.Albo kraza plotki ze **** sie kurczy od zazywania sterydow.A niby jak by sie to mialo stac ? Zanik komorek ? Jak [...]

witam ponownie. od dzis zmiana w diecie. trzeba ciac wegle, nie ma wyjscia. teraz wyglada to tak: dzien treningowy: 1. jajecznica-3 jaja ok200g, pomidor ok240g, ser zolty30g, oliwa z oliwek10g 2. salatka-kurak100g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z oliwek10g, orzechy wloskie20g 3. kasza gryczana100g, kurak150g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z [...]

buka do lasu? ja sie boje buki no ja tez moze sie zmotywuje, wylacze telefon zeby juz nikt nie wku... i pojde posmigam. edit ale jaja. czytam na wp.pl art pt najbardziej uciazliwe diety swiata. "Dieta kapuściana W ciągu tygodnia można schudnąć nawet do 4-5 kilogramów. Jakim kosztem? Przez tydzień jemy tylko zupę z kapusty. Zupę przyrządzamy z [...]

w sumie to w pierwszych 3 posilkach masz slabe zrodlo bialka do 1 najlepiej jaja do drugiego i 3 mozesz zrobic np mix jaja+twarog jako pasta albo mieso np kurczak

[...] 40 0 0 3 14 652 Brokuły mrożone 200 5 1 5 48 142 Indyk, tuszka 120 15 6 0 112 66 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 67 Białko jaja kurzego 40 4 0 0 20 906 Sok jabłkowy 25 0 0 3 11 ŁĄCZNIE: 605 71 20 26 581 dlaczego tak a nie 2300 skoro [...]

W dziale PROGRESS dostałem takie rady: B: 1,9g/kgmc (zwierzęcego) T: 0,8g/kgmc W: 5,8g/kgmc (30% z warzyw) KCAL: 3000 Ułożyłem coś takiego: 1: Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2 szt. Jabłko 200g Rodzynki suszone 30g Ser twarogowy półtłusty 50g B:39 T:22 W:116 2: Mięso z piersi kurczaka bez [...]

jak nie będzie transmijsji w PL to porażka po całości. Po niemiecku przez internet oglądać walke Polaka o WBC to już są jaja. Za marnym pudzianem po ameryce jeżdżą, a sosny z niemiec nie mogą pokazać.

Ja i tak jestem mile zaskoczony, brawo dla Alberta za ogromną ombicję i jaja! Pokazał że ma serce do walki, wytrzymał ile się dało i dał z siebie ile mógł. Vitek potwiedził ,że ciągle ma niesamowite *******nięcie tym prawym młotem. Sosna miał ogromne ambicje, mam nadzieje że chłopak dostanie jeszcze jakąś szansę lub dobrą walkę. Chciałbym [...]

[...] Tuż przed przeszkodą zobaczyłam na ziemi krew, więc juz mi było słabo, a chwile później siedzącą z boku koleżankę z drużyny, w kiepskim stanie, z ogormnym guzem wielkości jaja - serio jeszcze nigdy nie widziałam u kogos takie guza. Oczywiście przeszkody nie zamknęli. Przeszkoda była trudna, ale nie "nie-do-zrobienia" bo wielu osobom, w tym [...]

I posiłek płatki owsiane (100g), mleko spożywcze (230g), rodzynki suszone(30g) jaja niestety nie wiem co tu wrzucić żeby było bardziej pełnowartościowe białko... twarogów rano się nie daje podobno tak czytałem na tym forum... mięso to chyba nie jest dobry pomysł bo w każdym posiłku już jest, a ryba to tak na sniadanie, no nie wiem... w każdym bądź [...]

[...] troche bilans. Wstalem dzis troche predzej, z racji megaaa zakwsow na nogach nie pojechalem na MMA.A dzien zaczolem standardowym sniadankiem platki owsiane+rodzynki+jaja+o-3.Oliwa mi sie skonczyla, dlatego bede musial pozniej pojechac kupic nowa..Z braku funduszu bede musial udac sie do lidla po jakoms siarke;/ Tak wiec dzien dzisiejszy [...]

[...] + 30g oliwy trening ( po treningu 60g carbo) 3 posiłek: 500g serc kurzych + 100g ryżu jaśminowego 4 posiłek: 250g kury + 100g ryżu jaśminowego + 30g oliwy 5 posiłek: 4 jaja + 50g migdałków 6 posiłek: 250g twarogu + prawie do każdego posiłku warzywa kcal - 4711 B - 327 w tym 280 zwierzaka T - 193 W - 409 Kvrwa skończyła mi się odżywka [...]